りんご4971ダイエットって飽きないの?そんな人におすすめのレシピ

りんごダイエットを始めてみたはいいものの、効果が感じられない、飽きてきたなど、長く続けるのが難しいこともあります。そんな場合に、りんごを使ってダイエットレシピを作ることで、良い気分転換となるはずです。まずはダイエット効果と甘みが更にアップする「焼きりんご」。りんごを薄くスライスし、フライパンで少量の水と一緒に焼くだけの簡単レシピです。油を使わないのでヘルシーですよ。そのままでも十分に甘いですが、ハチミツやシナモンで食べるのもおすすめです。次は消化がしやすくなる「すりりんご」です。量を食べられるようになりますし、ヨーグルトやパンなどに添えて朝食に食べるなど、バリエーションが広がります。アップルスムージーにしてみたりと、工夫次第で飽きることなく食べられる果物なのです。またダイエット効果が高まる方法として、皮ごと食べるのをおすすめします。脂肪の蓄積を防止したり、効果的な燃焼をしてくれるりんごポリフェノールは、りんごそのものよりも皮の方に多く含まれています。皮は捨ててしまう人でも、ダイエット中は食べるように心がけた方が良いです。農薬が付いているかもしれませんので、よく洗ってからにします。継続的にダイエットを行う上で、楽しく美味しく無理なくはとても大切です。ダイエット成功の秘訣は、ここにあるかもしれないですね。